創立32年！薩摩川内市の地域密着型スポーツジム
創立32年！薩摩川内市の地域密着型スポーツジムです。運動の仕方が分からない、何から始めたら分からない。 またトレーニングの指導を正しく的確に受けたい！そんな方にピッタリのスポーツジムです。
トレーニングプラザスカイの隣にある整体院です。30分3000円で本格整体を体感していただきます。
ご利用料金は入会金が10000円(税込)、月会費が5000円(税込)となります。
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誰でも一度は行ったことがある筋トレメニューである、腕立て伏せ(プッシュアップ)や腹筋(シットアップ)、スクワットなどがこの自重トレーニングに含まれています。自重とは“自分の体重”で行うという意味で、器具を使ったウエイトトレーニングよりもインナーマッスルを鍛えられるというのが大きなメリットです。
一般的にジムにあるようなマシンを使ったトレーニングは、安全性が高いのが特徴です。負荷の調節が細かくでき、負荷による落下もきちんと防止できます。また、筋トレ初心者でも目的の筋肉群を重点的に鍛えられます。デメリットは動きの動作が一定で自由が利きづらく、ウエイトをコントロールする力が養いにくい部分。
フリーウエイトは、ダンベルやバーベルなど器具を使ったトレーニングです。フリーウエイトのメリットは、動きが自由な分、自分に合わせたトレーニングや効率的なトレーニングが可能なこと。デメリットは、間違ったフォームで行ってしまうと効果をが半減したり、怪我の原因にもつながってしまう点です。
